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いよいよ来週の日曜日に迫った、飯塚武雄100キロウォーク。それに向けて、腕時計買いました（笑）



普段、腕時計は使わないのですが、100キロウォークの時は時計がないと困る（毎回携帯を取り出していました）ので、何か安くて良いのないかなーと思っていたのですが、ちょうど良いのがありましたので買ってしまいました。



つけるとこんな感じ。LEDライトもついているので、夜も時間確認できます（笑）



ご興味ある方はこちらで！

飯塚〜武雄100キロウォークの開催まで、いよいよ一か月を切りました！

当初の予定通り、体重は4月の糸島三都110キロウォークの時の73キロから64キロにダイエット成功！しかし、練習はこの暑さのため（にしておいてください笑）か、最長で20キロぐらいしかここ2ヵ月は歩けておらず、ちょっと不安です。

暑さが和らぎ始めたら、25キロぐらいは一度歩いておきたいです。

100キロウォーク、私も4回完歩（行橋別府2回、糸島三都1回、飯塚武雄1回）しておりますが、完歩の障害となる主な要因が、

�@　精神的なもの（気力がなくなる）
�A　肉刺（まめ）　※私は大会で一度も肉刺ができたことがないので驚かれます
�B　足のつり（ツリ）

と言われています。
私の前回の糸島三都は、�@が原因で35キロ地点（第1チェックポイント）でリタイアしました。幸い、これまでは�Aと�Bは経験がないので良かったのですが、特に、�Bになると激痛で歩けないので、参加者にとってはかなり怖いと思います。

知っている方も多いと思いますが、足のツリ（こむら返り）は筋肉の異常収縮です。
なぜ異常収縮起きるかというと、体内のミネラル不足、特にマグネシウム不足と言われています。普段からマグネシウムは食事から摂るだけでは不足がちと言われていますが、100キロウォークなどに出る方は日頃から運動をする方が多いと思いますので、発汗（特に夏は注意！）や脱水症状などで、マグネシウムが体内から多く排出されてしまいます。普段から、より多くのマグネシウムを摂っておくことが重要です。

あと、100キロウォークは24時間近く歩くことになりますので、どうしても眠くなります。
普段から睡眠をしっかり取っておくことが重要です！

100キロウォーカーの皆さんにはぜひ、ツラクナイトを飲んで欲しいです。私は本番に向けて毎日飲んでいます！マグネシウムだけでなく、GABA（ギャバ）やビタミン、乳酸菌もたっぷりなので健康管理にもお勧めです！



ツラクナイト商品ページ

2017年4月15日（土）〜16日（日）、「第8回　糸島三都110キロウォーク　2017」に参加いたしました。
これが5回目の100キロウォーク参加（行橋別府2回、糸島三都1回、飯塚〜武雄1回　※いずれも完歩）でしたが、5回目にして初めてのリタイア！

第1チェックポイントにてリタイアを選択しました。無念・・・・。

今回のリタイアですが、理由は、

「歩く気力が全然続かなかった！」

につきます。事前に練習もほとんどせず、体重も1年間で5キロ近く増えて（73キロです）身体が重く、モチベーションも全然ないまま参加申し込みをしてしまいました。それでも、参加すれば完歩する気になるかなとおもっていたのですが、残念なことに、歩きながら、

「あー、今回は今までと違って全然完歩の気力がわかないなー」

となり、さらに大雨が降ってきたので

「家に帰れる時間にリタイアしよう」

と思い、第1チェックポイントで早々とリタイアを宣言し、そこからJR加布里駅まで歩いて飯塚に帰宅しました。でも、リタイアをするととても悔しいんですよね。初めてのリタイアでもありましたが、自分に負けたような気がして。悔しいので、翌日の日曜日（今日）は15キロ歩きました笑（身体は元気なので）。

あと、ダイエットをします！

次回は、9月の飯塚〜武雄100キロウォークを目標にして、それまでに73キロの体重を65キロにします！

ここに宣言します！